Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Томатная паста

Сравнить продукты Палтусы сырые и томатная паста

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.6%
Содержит больше СеленСелен +588.7%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +278.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.5%
Содержит больше МедьМедь +1116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +489%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Томатная паста DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 5.3µg 57%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Медь 0.03mg 0.365mg 37%
Железо 0.66mg 2.98mg 29%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Витамин E 0.73mg 4.3mg 24%
Калий 268mg 1014mg 22%
Жиры 13.84g 0.47g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.067g 21%
Белки 14.37g 4.32g 20%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B6 0.42mg 0.216mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Марганец 0.012mg 0.302mg 13%
Фосфор 164mg 83mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0.1g 11%
Витамин B3 1.5mg 3.076mg 10%
Витамин K 0.1µg 11.4µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.16g 8%
Витамин A 14µg 76µg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Углеводы 0g 18.91g 6%
Витамин B2 0.08mg 0.153mg 6%
Калорийность 186kcal 82kcal 5%
Магний 26mg 42mg 4%
Холин 61.8mg 38.5mg 4%
Кальций 3mg 36mg 3%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Цинк 0.4mg 0.63mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.142mg 2%
Натрий 80mg 59mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.81g N/A
Сахар 0g 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.031mg 0%
Треонин 0.63mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.124mg 0%
Лизин 1.32mg 0.134mg 0%
Метионин 0.425mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.13mg 0%
Валин 0.74mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +232.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2844.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12404.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +754.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.