Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Томатный суп-пюре

Сравнить продукты Палтусы сырые и Томатный суп-пюре

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Томатный суп-пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КалийКалий +58.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Томатный суп-пюре DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.036mg 30%
Белки 14.37g 0.92g 27%
Жиры 13.84g 1.02g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.28g 20%
Фосфор 164mg 24mg 20%
Холестерин 46mg 2mg 15%
Натрий 80mg 424mg 15%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.22g 10%
Калорийность 186kcal 50kcal 7%
Витамин B3 1.5mg 0.465mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.45g 6%
Магний 26mg 4mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.05mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.029mg 4%
Марганец 0.012mg 0.104mg 4%
Железо 0.66mg 0.33mg 4%
Углеводы 0g 9.6g 3%
Калий 268mg 169mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.027mg 3%
Медь 0.03mg 0.052mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Цинк 0.4mg 0.24mg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.4g N/A
Витамин A 14µg 18µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.009mg 0%
Треонин 0.63mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.051mg 0%
Лизин 1.32mg 0.036mg 0%
Метионин 0.425mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.031mg 0%
Валин 0.74mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +1462%
Содержит больше ЖирыЖиры +1256.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2892.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.