Палтусы сырые или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5307.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +448% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +988% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1µg | 10.88µg | 412% |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин A | 14µg | 757µg | 83% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 10.54mg | 57% |
| Белки | 14.37g | 29.91g | 31% |
| Фосфор | 164mg | 326mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.37mg | 22% |
| Селен | 36.5µg | 46.8µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.278mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.306mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 2.053g | 16% |
| Жиры | 13.84g | 6.28g | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Медь | 0.03mg | 0.11mg | 9% |
| Магний | 26mg | 64mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.525mg | 8% |
| Железо | 0.66mg | 1.31mg | 8% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.612g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 1.844g | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.77mg | 3% |
| Калий | 268mg | 323mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Холестерин | 46mg | 49mg | 1% |
| Натрий | 80mg | 50mg | 1% |
| Калорийность | 186kcal | 184kcal | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +308.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.9% |