Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Фадж

Сравнить продукты Палтусы сырые и Фадж

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +131%
Содержит больше СеленСелен +1360%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.2%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1011.1%
Содержит больше ХолинХолин +518%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.085mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Фадж DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 2.5µg 62%
Витамин B12 1µg 0.09µg 38%
Медь 0.03mg 0.329mg 33%
Витамин B6 0.42mg 0.012mg 31%
Углеводы 0g 76.44g 25%
Белки 14.37g 2.39g 24%
Насыщенные жиры 2.419g 6.448g 18%
Марганец 0.012mg 0.422mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.943g 14%
Железо 0.66mg 1.77mg 14%
Фосфор 164mg 71mg 13%
Калорийность 186kcal 411kcal 11%
Холестерин 46mg 14mg 11%
Холин 61.8mg 10mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.176mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.373g 7%
Цинк 0.4mg 1.11mg 6%
Кальций 3mg 49mg 5%
Жиры 13.84g 10.41g 5%
Витамин E 0.73mg 0.18mg 4%
Калий 268mg 134mg 4%
Витамин A 14µg 44µg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.026mg 3%
Натрий 80mg 45mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.14mg 2%
Магний 26mg 36mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 74.74g N/A
Сахар 0g 73.12g N/A
Витамин B2 0.08mg 0.085mg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +501.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.9%
Содержит больше ВодаВода +616.3%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.