Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Палтусы сырые и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КалийКалий +194.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +247.6%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.8%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +105%
Содержит больше МарганецМарганец +508.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 10.5µg 47%
Витамин B6 0.42mg 0.08mg 26%
Железо 0.66mg 2.48mg 23%
Жиры 13.84g 1.73g 19%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.824g 19%
Натрий 80mg 524mg 19%
Медь 0.03mg 0.195mg 18%
Фосфор 164mg 73mg 13%
Белки 14.37g 9.07g 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.412g 9%
Витамин B12 1µg 0.84µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.285g 7%
Калий 268mg 91mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Холестерин 46mg 30mg 5%
Калорийность 186kcal 84kcal 5%
Цинк 0.4mg 0.82mg 4%
Магний 26mg 9mg 4%
Витамин B3 1.5mg 1mg 3%
Марганец 0.012mg 0.073mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.059mg 2%
Углеводы 0g 7.41g 2%
Кальций 3mg 23mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.2mg 1%
Витамин A 14µg 27µg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.41g N/A
Витамин B1 0.06mg 0.065mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.086mg 0%
Треонин 0.63mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.81mg 0%
Лизин 1.32mg 0.842mg 0%
Метионин 0.425mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.493mg 0%
Валин 0.74mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +58.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +916.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.