Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Палтусы сырые и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +711.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше МедьМедь +586.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +386.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Фасоль пинто DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 4.5µg 58%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.13mg 22%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Жиры 13.84g 0.4g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.035g 21%
Медь 0.03mg 0.206mg 20%
Белки 14.37g 4.8g 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.103g 11%
Фосфор 164mg 104mg 9%
Цинк 0.4mg 1.4mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.15mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.172g 8%
Углеводы 0g 20.49g 7%
Витамин B3 1.5mg 0.43mg 7%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Холин 61.8mg 30.8mg 6%
Кальций 3mg 50mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Железо 0.66mg 0.29mg 5%
Калорийность 186kcal 105kcal 4%
Витамин E 0.73mg 0.15mg 4%
Натрий 80mg 1mg 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.06mg 2%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Витамин K 0.1µg 0.8µg 1%
Калий 268mg 296mg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.99g N/A
Сахар 0g 7.78g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +199.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23837.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +694.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.