Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Фахита

Сравнить продукты Палтусы сырые и Фахита

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +118.6%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Фахита DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 16.7µg 36%
Натрий 80mg 799mg 31%
Витамин B3 1.5mg 4.779mg 20%
Витамин B12 1µg 0.54µg 19%
Фосфор 164mg 277mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.333g 15%
Холестерин 46mg 88mg 14%
Жиры 13.84g 5.73g 12%
Витамин B2 0.08mg 0.213mg 10%
Витамин B5 0.25mg 0.726mg 10%
Цинк 0.4mg 1.37mg 9%
Белки 14.37g 18.56g 8%
Насыщенные жиры 2.419g 1.596g 4%
Железо 0.66mg 0.99mg 4%
Витамин B6 0.42mg 0.387mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.1mg 3%
Калорийность 186kcal 135kcal 3%
Витамин E 0.73mg 0.22mg 3%
Марганец 0.012mg 0.066mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.089g 2%
Кальций 3mg 13mg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Холин 61.8mg 67.8mg 1%
Углеводы 0g 2.23g 1%
Чистые углеводы 0g 2.23g N/A
Калий 268mg 284mg 0%
Медь 0.03mg 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.2mg 0%
Треонин 0.63mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.56mg 0%
Лизин 1.32mg 1.857mg 0%
Метионин 0.425mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.763mg 0%
Валин 0.74mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +141.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +259.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.