Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Фунчоза

Сравнить продукты Палтусы сырые и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КалийКалий +2580%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.5%
Содержит больше СеленСелен +362%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.8%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +740%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +50.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Фунчоза DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 7.9µg 52%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Углеводы 0g 86.09g 29%
Белки 14.37g 0.16g 28%
Витамин B6 0.42mg 0.05mg 28%
Жиры 13.84g 0.06g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.008g 21%
Железо 0.66mg 2.17mg 19%
Фосфор 164mg 32mg 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.017g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.018g 9%
Витамин B1 0.06mg 0.15mg 8%
Калорийность 186kcal 351kcal 8%
Витамин B3 1.5mg 0.2mg 8%
Калий 268mg 10mg 8%
Холин 61.8mg 93.2mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0mg 6%
Медь 0.03mg 0.081mg 6%
Магний 26mg 3mg 5%
Марганец 0.012mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.13mg 4%
Натрий 80mg 10mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.1mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Чистые углеводы 0g 85.59g N/A
Цинк 0.4mg 0.41mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.002mg 0%
Треонин 0.63mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.007mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.013mg 0%
Лизин 1.32mg 0.011mg 0%
Метионин 0.425mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.01mg 0%
Валин 0.74mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +8881.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22966.7%
Содержит больше ВодаВода +423.6%
Содержит больше ДругоеДругое +463%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104625%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7494.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.