Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Халва

Сравнить продукты Палтусы сырые и Халва

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Халва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше СеленСелен +217.4%
Содержит больше МагнийМагний +738.5%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +586.4%
Содержит больше МедьМедь +3906.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +980%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.088mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Халва DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Медь 0.03mg 1.202mg 130%
Фосфор 164mg 607mg 63%
Железо 0.66mg 4.53mg 48%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 8.481g 47%
Магний 26mg 218mg 46%
Селен 36.5µg 11.5µg 45%
Витамин B12 1µg 0.04µg 40%
Марганец 0.012mg 0.873mg 37%
Цинк 0.4mg 4.32mg 36%
Витамин B1 0.06mg 0.424mg 30%
Углеводы 0g 60.49g 20%
Клетчатка 0g 4.5g 18%
Витамин B9 1µg 65µg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калорийность 186kcal 469kcal 14%
Жиры 13.84g 21.52g 12%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 4.127g 8%
Витамин B3 1.5mg 2.856mg 8%
Витамин B6 0.42mg 0.348mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Натрий 80mg 195mg 5%
Белки 14.37g 12.49g 4%
Кальций 3mg 33mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Калий 268mg 187mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.174mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.088mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 55.99g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 8.194g 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ВодаВода +1814.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.194g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.