Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Черимойя

Сравнить продукты Палтусы сырые и Черимойя

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Одинаковое количество вещества Калий ~287mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Черимойя DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Белки 14.37g 1.57g 26%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.055g 21%
Фосфор 164mg 26mg 20%
Жиры 13.84g 0.68g 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин C 0mg 12.6mg 14%
Витамин B6 0.42mg 0.257mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.233g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.188g 8%
Фруктоза 6.28g 8%
Углеводы 0g 17.71g 6%
Витамин B9 1µg 23µg 6%
Калорийность 186kcal 75kcal 6%
Витамин B3 1.5mg 0.644mg 5%
Железо 0.66mg 0.27mg 5%
Медь 0.03mg 0.069mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.131mg 4%
Марганец 0.012mg 0.093mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.27mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.101mg 3%
Натрий 80mg 7mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.345mg 2%
Цинк 0.4mg 0.16mg 2%
Магний 26mg 17mg 2%
Калий 268mg 287mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.71g N/A
Сахар 0g 12.87g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.031mg 0%
Треонин 0.63mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.063mg 0%
Лизин 1.32mg 0.042mg 0%
Метионин 0.425mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.042mg 0%
Валин 0.74mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.159g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +815.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1935.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15132.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.