Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Кальций +9066.7%
Содержит больше Железо +1700%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Цинк +137.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +316.7%
Содержит больше Селен +79.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Кальций +9066.7%
Содержит больше Железо +1700%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Цинк +137.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +316.7%
Содержит больше Селен +79.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +844.8%
Содержит больше Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин A +1825.5%
Содержит больше Витамин E +158.9%
Содержит больше Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +1900%
Содержит больше Витамин K +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин D +844.8%
Содержит больше Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин A +1825.5%
Содержит больше Витамин E +158.9%
Содержит больше Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +1900%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +47.9%
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Жиры +29.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +294.7%
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +47.9%
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Жиры +29.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.7%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Чёрная икра Мнение
0g 4g Чёрная икра
Белки 14.37g 24.6g Чёрная икра
Жиры 13.84g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Калорийность 186kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 3mg 275mg Чёрная икра
Железо 0.66mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 26mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 164mg 356mg Чёрная икра
Калий 268mg 181mg Палтусы сырые
Натрий 80mg 1500mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 0.95mg Чёрная икра
Медь 0.03mg 0.11mg Чёрная икра
Марганец 0.012mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 36.5µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 47IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 14µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.73mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 1097IU 117IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg 2.9µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.08mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 1.5mg 0.12mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.25mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.42mg 0.32mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 1µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.1µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.161mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.63mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.662mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.168mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.32mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.425mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.561mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.74mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.423mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 46mg 588mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 2.419g 4.06g Палтусы сырые
0.393g 3.8g Чёрная икра
0.526g 2.741g Чёрная икра
0.089g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 8.378g 4.631g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 542mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.641g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $95)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.