Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Шербет

Сравнить продукты Палтусы сырые и Шербет

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +179.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +310%
Содержит больше СеленСелен +2333.3%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2281%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1726.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +669.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +702.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Шербет DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 1.5µg 64%
Витамин B12 1µg 0.13µg 36%
Витамин B6 0.42mg 0.023mg 31%
Белки 14.37g 1.1g 27%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.53g 20%
Жиры 13.84g 2g 18%
Фосфор 164mg 40mg 18%
Холестерин 46mg 1mg 15%
Холин 61.8mg 7.7mg 10%
Углеводы 0g 30.4g 10%
Витамин B3 1.5mg 0.063mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.08g 9%
Железо 0.66mg 0.14mg 7%
Насыщенные жиры 2.419g 1.16g 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калий 268mg 96mg 5%
Кальций 3mg 54mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.01mg 5%
Магний 26mg 8mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.027mg 3%
Калорийность 186kcal 144kcal 2%
Витамин B2 0.08mg 0.097mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.224mg 1%
Натрий 80mg 46mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Цинк 0.4mg 0.48mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.1g N/A
Сахар 0g 24.32g N/A
Медь 0.03mg 0.028mg 0%
Витамин A 14µg 12µg 0%
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1206.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +592%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1480.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1608.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.