Палтусы сырые или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +540.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +6750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 18IU | 135% |
| Витамин D | 27.4µg | 0.4µg | 135% |
| Селен | 36.5µg | 5.7µg | 56% |
| Витамин B12 | 1µg | 42% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.5mg | 25% |
| Белки | 14.37g | 2.24g | 24% |
| Жиры | 13.84g | 0.49g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21% | |
| Холестерин | 46mg | 15% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 3.877mg | 15% |
| Медь | 0.03mg | 0.142mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.217mg | 11% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.293mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 9% | |
| Марганец | 0.012mg | 0.23mg | 9% |
| Калорийность | 186kcal | 34kcal | 8% |
| Фосфор | 164mg | 112mg | 7% |
| Цинк | 0.4mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
| Натрий | 80mg | 9mg | 3% |
| Железо | 0.66mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 6.79g | 2% |
| Калий | 268mg | 304mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.29g | N/A |
| Кальций | 3mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.38g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +541.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2724.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |