Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и шоколадный торт

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше КалийКалий +91.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше СеленСелен +206.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.9%
Содержит больше МедьМедь +590%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Шоколадный торт DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 11.9µg 45%
Витамин B12 1µg 0.16µg 35%
Витамин B6 0.42mg 0.041mg 29%
Медь 0.03mg 0.207mg 20%
Белки 14.37g 5.3g 18%
Углеводы 0g 53.4g 18%
Насыщенные жиры 2.419g 5.43g 14%
Железо 0.66mg 1.61mg 12%
Марганец 0.012mg 0.28mg 12%
Холин 61.8mg 128.4mg 12%
Натрий 80mg 315mg 10%
Витамин B2 0.08mg 0.213mg 10%
Калорийность 186kcal 371kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.761g 9%
Фосфор 164mg 106mg 8%
Витамин B1 0.06mg 0.141mg 7%
Витамин B9 1µg 27µg 7%
Кальций 3mg 60mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 6.039g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Холестерин 46mg 58mg 4%
Калий 268mg 140mg 4%
Цинк 0.4mg 0.69mg 3%
Жиры 13.84g 15.1g 2%
Витамин A 14µg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.137mg 2%
Магний 26mg 32mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.304mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 51.8g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.068mg 0%
Треонин 0.63mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.24mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.407mg 0%
Лизин 1.32mg 0.268mg 0%
Метионин 0.425mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.265mg 0%
Валин 0.74mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +171.1%
Содержит больше ВодаВода +188%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.