Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Яблоко

Сравнить продукты Палтусы сырые и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КалийКалий +150.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1390.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +191.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1548.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1717.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Яблоко DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.041mg 29%
Белки 14.37g 0.26g 28%
Фосфор 164mg 11mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.007g 21%
Жиры 13.84g 0.17g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.028g 11%
Холин 61.8mg 3.4mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.051g 9%
Витамин B3 1.5mg 0.091mg 9%
Железо 0.66mg 0.12mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Калорийность 186kcal 52kcal 7%
Магний 26mg 5mg 5%
Калий 268mg 107mg 5%
Углеводы 0g 13.81g 5%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.061mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.026mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.017mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.18mg 4%
Натрий 80mg 1mg 3%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Марганец 0.012mg 0.035mg 1%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.41g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 0g 10.39g N/A
Медь 0.03mg 0.027mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.161mg 0.001mg 0%
Треонин 0.63mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.013mg 0%
Лизин 1.32mg 0.012mg 0%
Метионин 0.425mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.006mg 0%
Валин 0.74mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +5426.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8041.2%
Содержит больше ДругоеДругое +660%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119585.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2580.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.