Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Палтусы сырые или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами палтусы сырые и яблочный уксус?

  • Палтусы сырые содержит больше калорий, чем яблочный уксус. Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как яблочный уксус содержит 21 калорий.
  • Палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором, холиным и витамином B3, в то время как яблочный уксус содержит больше марганца.
  • Палтусы сырые обеспечивает на 183% больше дневной нормы витамина D
  • Яблочный уксус имеет низкое содержание холестерина.
  • Яблочный уксус имеет более высокий гликемический индекс (40), чем палтусы сырые (0).

Мы использовали Fish, halibut, Greenland, raw и Vinegar, cider в этом сравнении.

Инфографика

Палтусы сырые vs Яблочный уксус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КалийКалий +267.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1950%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Яблочный уксус DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0mg 32%
Белки 14.37g 0g 29%
Фосфор 164mg 8mg 22%
Жиры 13.84g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0g 11%
Холин 61.8mg 0mg 11%
Марганец 0.012mg 0.249mg 10%
Витамин B3 1.5mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0g 9%
Калорийность 186kcal 21kcal 8%
Витамин B2 0.08mg 0mg 6%
Железо 0.66mg 0.2mg 6%
Калий 268mg 73mg 6%
Магний 26mg 5mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0mg 5%
Витамин E 0.73mg 0mg 5%
Натрий 80mg 5mg 3%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Медь 0.03mg 0.008mg 2%
Чистые углеводы 0g 0.93g N/A
Углеводы 0g 0.93g 0%
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0mg 0%
Треонин 0.63mg 0mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0mg 0%
Лейцин 1.168mg 0mg 0%
Лизин 1.32mg 0mg 0%
Метионин 0.425mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0mg 0%
Валин 0.74mg 0mg 0%
Гистидин 0.423mg 0mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
94% 5%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.93 г
Вода: 93.81 г
Другое: 5.26 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +246.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Яблочный уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.