Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Микижа

Сравнить продукты Палтусы и Микижа

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +478.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +347.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 4.3µg 139%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 46.8µg 23.6µg 42%
Витамин B5 0.288mg 1.667mg 28%
Витамин B3 1.923mg 5.567mg 23%
Мононенасыщенные жиры 10.742g 1.979g 22%
Жиры 17.74g 6.18g 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.485mg 0.34mg 11%
Насыщенные жиры 3.102g 1.383g 8%
Железо 0.85mg 0.31mg 7%
Витамин A 18µg 84µg 7%
Калорийность 239kcal 141kcal 5%
Витамин B1 0.073mg 0.12mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Белки 18.42g 19.94g 3%
Магний 33mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.753g 1.507g 2%
Фосфор 210mg 226mg 2%
Кальций 4mg 25mg 2%
Натрий 103mg 51mg 2%
Витамин B2 0.103mg 0.09mg 1%
Медь 0.038mg 0.046mg 1%
Цинк 0.51mg 0.45mg 1%
Калий 344mg 377mg 1%
Холестерин 59mg 59mg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.206mg 0.234mg 0%
Треонин 0.808mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.497mg 1.696mg 0%
Лизин 1.692mg 1.916mg 0%
Метионин 0.545mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.719mg 0.815mg 0%
Валин 0.949mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.542mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +187.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2350%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.