Пальмовое масло или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пальмовое масло и манго
- Манго содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как манго содержит 60 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Пальмовое масло имеет больше витамина E, в то время как манго имеет больше витамина C, витамина A, меди, витамина B9, витамина B6 и клетчатки.
- Пальмовое масло обеспечивает на 246% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Манго содержит в 18 раз меньше витамина E, чем пальмовое масло. Пальмовое масло содержит 15.94 мг витамина E, в то время как манго содержит 0.9 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте манго ниже.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пальмовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта манго составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, palm и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1671.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.092g | 224% |
| Жиры | 100g | 0.38g | 153% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.9mg | 100% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.14g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.071g | 62% |
| Калорийность | 884kcal | 60kcal | 41% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Медь | 0mg | 0.111mg | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 43µg | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.119mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.98g | 5% |
| Калий | 0mg | 168mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.197mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.669mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин K | 8µg | 4.2µg | 3% |
| Марганец | 0.063mg | 3% | |
| Магний | 0mg | 10mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.028mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.82g | 2% |
| Фосфор | 0mg | 14mg | 2% |
| Железо | 0.01mg | 0.16mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Холин | 0.3mg | 7.6mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 13.66g | N/A |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26215.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12998.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
