Пальмовое масло или плантан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пальмовое масло и плантан
- Пальмовое масло содержит больше калорий, чем плантан. В то время как пальмовое масло содержит 884 калорий, плантан содержит только 116 калорий.
- Пальмовое масло имеет больше витамина E, однако плантан содержит больше витамина B6, витамина A, калия, витамина C, клетчатки, магния, меди и железа.
- Пальмовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 246% больше, чем плантан.
- Пальмовое масло имеет в 123 раз больше витамина E, чем плантан. В то время как пальмовое масло имеет 15.94 мг витамина E, плантан имеет только 0.13 мг.
- Плантан имеет меньше насыщенных жиров.
- Плантан имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, palm и Plantains, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5700% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12161.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.069g | 224% |
| Жиры | 100g | 0.18g | 154% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.13mg | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.015g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.033g | 62% |
| Калорийность | 884kcal | 116kcal | 38% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.24mg | 18% |
| Калий | 0mg | 465mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 10.9mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.15g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Магний | 0mg | 32mg | 8% |
| Железо | 0.01mg | 0.58mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 26µg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.066mg | 7% |
| Витамин K | 8µg | 0.7µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 45µg | 5% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.756mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.233mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.052mg | 4% |
| Фосфор | 0mg | 28mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.4µg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 12.7mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.79g | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.85g | N/A |
| Кальций | 0mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 0g | 14g | N/A |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.022mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.79 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
31.15 г
Вода:
67.3 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55455.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28081.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
