Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пальмовое масло или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пальмовое масло и сэндвич Субмарина?

  • Пальмовое масло содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как пальмовое масло содержит 884 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
  • Пальмовое масло содержит больше витамина E, однако сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B1, витамином B3, железом, витамином B2, кальцием и витамином B9.
  • Пальмовое масло обеспечивает вас на 229% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
  • Пальмовое масло содержит в 39 раз больше витамина E, чем сэндвич Субмарина, В то время как пальмовое масло содержит 15.94 мг витамина E, сэндвич Субмарина содержит только 0.41 мг.
  • Сэндвич Субмарина имеет меньше насыщенных жиров.

Oil, palm и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Пальмовое масло vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0.38% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18000%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 319% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 20% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3787.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +9600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пальмовое масло Сэндвич Субмарина DV% diff.
Насыщенные жиры 49.3g 3.554g 208%
Жиры 100g 10.04g 138%
Витамин E 15.94mg 0.41mg 104%
Мононенасыщенные жиры 37g 3.716g 83%
Полиненасыщенные жиры 9.3g 1.927g 49%
Селен 0µg 19.9µg 36%
Калорийность 884kcal 213kcal 34%
Витамин B1 0mg 0.343mg 29%
Витамин B3 0mg 4.323mg 27%
Натрий 0mg 575mg 25%
Железо 0.01mg 1.81mg 23%
Белки 0g 10.52g 21%
Витамин B2 0mg 0.267mg 21%
Витамин B9 0µg 66µg 17%
Кальций 0mg 171mg 17%
Фосфор 0mg 112mg 16%
Витамин B6 0mg 0.203mg 16%
Марганец 0.354mg 15%
Витамин B5 0mg 0.555mg 11%
Цинк 0mg 1.05mg 10%
Медь 0mg 0.084mg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Калий 0mg 282mg 8%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Магний 0mg 20mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Холин 0.3mg 29.1mg 5%
Витамин K 8µg 4.5µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0mg 0.1mg 0%
Треонин 0mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0mg 0.431mg 0%
Лейцин 0mg 0.752mg 0%
Лизин 0mg 0.491mg 0%
Метионин 0mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.431mg 0%
Валин 0mg 0.501mg 0%
Гистидин 0mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +896%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 49.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.3 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +895.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пальмовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171015/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.