Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пальмоядровое масло или французская заправка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами пальмоядровое масло и французская заправка

  • Французская заправка содержит меньше калорий, чем пальмоядровое масло. В то время как французская заправка содержит 222 калорий, пальмоядровое масло содержит только 862 калорий.
  • Пальмоядровое масло имеет больше витамина E и витамина K, в то время как французская заправка имеет больше меди, витамина A, железа, клетчатки и витамина C.
  • Пальмоядровое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 403% больше, чем французская заправка.
  • Пальмоядровое масло содержит в 4 раз больше витамина E, чем французская заправка, В то время как пальмоядровое масло содержит 3.81 мг витамина E, французская заправка содержит только 1 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте французская заправка ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vegetable oil, palm kernel и Salad dressing, french dressing, reduced fat.

Инфографика

Пальмоядровое масло vs Французская заправка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 9.4% 27% 53% 5.5% 6.9% 109% 14% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 76% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0.11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 9% 20% 0% 6% 12% 8.8% 0% 13% 0% 45% 1.5% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пальмоядровое масло Французская заправка DV% diff.
Насыщенные жиры 81.5g 0.842g 367%
Жиры 100g 11.52g 136%
Натрий 0mg 838mg 36%
Калорийность 862kcal 222kcal 32%
Витамин E 3.81mg 1mg 19%
Медь 0mg 0.16mg 18%
Мононенасыщенные жиры 11.4g 4.518g 17%
Полиненасыщенные жиры 1.6g 3.852g 15%
Углеводы 0g 31.22g 10%
Железо 0mg 0.73mg 9%
Витамин K 24.7µg 17.8µg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Марганец 0mg 0.11mg 5%
Витамин B6 0mg 0.055mg 4%
Витамин B2 0mg 0.052mg 4%
Витамин B3 0mg 0.467mg 3%
Селен 0µg 1.6µg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Калий 0mg 107mg 3%
Цинк 0mg 0.2mg 2%
Магний 0mg 8mg 2%
Фосфор 0mg 16mg 2%
Витамин B1 0mg 0.024mg 2%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Холин 0.2mg 4mg 1%
Кальций 0mg 11mg 1%
Белки 0g 0.58g 1%
Чистые углеводы 0g 29.72g N/A
Сахар 0g 16.86g N/A
Триптофан 0mg 0.003mg 0%
Треонин 0mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0mg 0.01mg 0%
Лейцин 0mg 0.015mg 0%
Лизин 0mg 0.017mg 0%
Метионин 0mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.016mg 0%
Валин 0mg 0.01mg 0%
Гистидин 0mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
12% 31% 54% 2%
Белки: 0.58 г
Жиры: 11.52 г
Углеводы: 31.22 г
Вода: 54.28 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +768.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
86% 12% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 81.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
9% 49% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.842 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.518 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.852 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пальмоядровое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171422/nutrients
  2. Французская заправка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.