Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Французская заправка или russian dressing - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами французская заправка и russian dressing

  • Russian dressing содержит больше калорий, чем французская заправка. В то время как russian dressing содержит 355 калорий, французская заправка содержит только 222 калорий.
  • Французская заправка имеет больше меди, однако russian dressing содержит больше витамина K, витамина E, витамина B5, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
  • Russian dressing покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 30% выше, чем французская заправка.
  • Russian dressing содержит в 3 раз меньше меди, чем французская заправка. Французская заправка содержит 0.16 мг меди, в то время как russian dressing содержит 0.058 мг.
  • Французская заправка имеет меньше натрия.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, french dressing, reduced fat и Salad dressing, russian dressing.

Инфографика

Французская заправка vs Russian dressing infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 9.4% 27% 53% 5.5% 6.9% 109% 14% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 15% 23% 19% 6% 8.6% 148% 8.2% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +175.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +74.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше КалийКалий +61.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 9% 20% 0% 6% 12% 8.8% 0% 13% 0% 45% 1.5% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 9.7% 66% 0% 7.3% 11% 11% 24% 22% 0% 134% 3.8% 2.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +232%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +201.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~29µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Французская заправка Russian dressing DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.852g 14.83g 73%
Витамин K 17.8µg 53.7µg 30%
Жиры 11.52g 26.18g 23%
Витамин E 1mg 3.32mg 15%
Натрий 838mg 1133mg 13%
Медь 0.16mg 0.058mg 11%
Витамин B5 0mg 0.4mg 8%
Калорийность 222kcal 355kcal 7%
Насыщенные жиры 0.842g 2.39g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.518g 5.928g 4%
Витамин B6 0.055mg 0.097mg 3%
Клетчатка 1.5g 0.7g 3%
Железо 0.73mg 0.6mg 2%
Калий 107mg 173mg 2%
Марганец 0.11mg 0.063mg 2%
Фосфор 16mg 20mg 1%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Витамин C 4.8mg 6mg 1%
Витамин B3 0.467mg 0.594mg 1%
Белки 0.58g 0.69g 0%
Углеводы 31.22g 31.9g 0%
Чистые углеводы 29.72g 31.2g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Кальций 11mg 13mg 0%
Сахар 16.86g 17.68g N/A
Цинк 0.2mg 0.22mg 0%
Витамин A 27µg 29µg 0%
Селен 1.6µg 1.6µg 0%
Витамин B1 0.024mg 0.029mg 0%
Витамин B2 0.052mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Холин 4mg 4.6mg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.014mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.017mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 0%
Валин 0.01mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 31% 54% 2%
Белки: 0.58 г
Жиры: 11.52 г
Углеводы: 31.22 г
Вода: 54.28 г
Другое: 2.4 г
26% 32% 39% 3%
Белки: 0.69 г
Жиры: 26.18 г
Углеводы: 31.9 г
Вода: 38.53 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 49% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.842 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.518 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.852 г
10% 26% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.928 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Французская заправка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171404/nutrients
  2. Russian dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.