Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Пападам и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +834.5%
Содержит больше КальцийКальций +2283.3%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +578.3%
Содержит больше МедьМедь +799.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11915.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше СеленСелен +360.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Мясо свинины DV% diff.
Медь 0.998mg 0.111mg 99%
Железо 7.8mg 1.15mg 83%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Натрий 1745mg 57mg 73%
Марганец 1.562mg 0.013mg 67%
Магний 271mg 29mg 58%
Витамин B1 0.277mg 0.95mg 56%
Витамин B9 219µg 0µg 55%
Селен 8.3µg 38.2µg 54%
Витамин B3 1.472mg 7.432mg 37%
Витамин B6 0.285mg 0.739mg 35%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 4mg 73mg 23%
Углеводы 59.87g 0g 20%
Фосфор 385mg 267mg 17%
Калий 1000mg 421mg 17%
Холин 0.4mg 88.9mg 16%
Кальций 143mg 6mg 14%
Калорийность 371kcal 143kcal 11%
Витамин B2 0.258mg 0.387mg 10%
Цинк 3.4mg 2.42mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.506g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.334g 2%
Витамин B5 0.917mg 1.012mg 2%
Насыщенные жиры 1.084g 1.198g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Белки 25.56g 26.17g 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Жиры 3.25g 3.51g 0%
Чистые углеводы 41.27g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.266mg 0.275mg 0%
Треонин 0.886mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.303mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.115mg 2.229mg 0%
Лизин 1.695mg 2.427mg 0%
Метионин 0.372mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 1.1mg 0%
Валин 1.434mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.715mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше ВодаВода +1890%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.