Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +2363.6%
Содержит больше КалийКалий +852.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.6%
Содержит больше МедьМедь +4652.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25933.3%
Содержит больше КальцийКальций +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше СеленСелен +74.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2030.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +823.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше ХолинХолин +4275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +127%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1869.4%
Содержит больше ДругоеДругое +667.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +299.4%
Содержит больше ВодаВода +1954.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +581.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Рикотта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Рикотта DV% diff.
Медь 0.998mg 0.021mg 109%
Железо 7.8mg 0.38mg 93%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Натрий 1745mg 84mg 72%
Марганец 1.562mg 0.006mg 68%
Магний 271mg 11mg 62%
Витамин B9 219µg 12µg 52%
Насыщенные жиры 1.084g 8.295g 33%
Фосфор 385mg 158mg 32%
Белки 25.56g 11.26g 29%
Калий 1000mg 105mg 26%
Витамин B1 0.277mg 0.013mg 22%
Цинк 3.4mg 1.16mg 20%
Витамин B6 0.285mg 0.043mg 19%
Углеводы 59.87g 3.04g 19%
Холестерин 4mg 51mg 16%
Жиры 3.25g 12.98g 15%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин B5 0.917mg 0.213mg 14%
Витамин A 13µg 120µg 12%
Селен 8.3µg 14.5µg 11%
Калорийность 371kcal 174kcal 10%
Витамин B3 1.472mg 0.104mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 3.627g 8%
Кальций 143mg 207mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.385g 5%
Витамин B2 0.258mg 0.195mg 5%
Холин 0.4mg 17.5mg 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин K 0.4µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 3.04g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.125mg 0%
Треонин 0.886mg 0.517mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.589mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.221mg 0%
Лизин 1.695mg 1.338mg 0%
Метионин 0.372mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.556mg 0%
Валин 1.434mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1661mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.211g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.