Пападам или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пападам и тортилья
- Тортилья содержит меньше калорий, чем пападам. В то время как тортилья содержит 237 калорий, пападам содержит только 371 калорий.
- Пападам по количеству меди, клетчатки, магния, марганца, железа, фосфора, витамина B9, цинка и калия богаче чем тортилья.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в меди на 100% больше, чем тортилья.
- Пападам содержит в 14 раз больше магния, чем тортилья, В то время как пападам содержит 271 мг магния, тортилья содержит только 19 мг.
- Количество натрия в продукте тортилья ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Papad и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1326.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +852.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +878.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +962.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +482.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +439.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.102mg | 100% |
| Клетчатка | 18.6g | 2.4g | 65% |
| Магний | 271mg | 19mg | 60% |
| Марганец | 1.562mg | 0.268mg | 56% |
| Натрий | 1745mg | 482mg | 55% |
| Железо | 7.8mg | 3.81mg | 50% |
| Белки | 25.56g | 7.28g | 37% |
| Фосфор | 385mg | 146mg | 34% |
| Витамин B9 | 219µg | 98µg | 30% |
| Цинк | 3.4mg | 0.32mg | 28% |
| Калий | 1000mg | 105mg | 26% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.06mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 4.125mg | 17% |
| Селен | 8.3µg | 16.6µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.17mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.114mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.37mg | 8% |
| Калорийность | 371kcal | 237kcal | 7% |
| Кальций | 143mg | 70mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.391g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.95g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.296g | 4% |
| Углеводы | 59.87g | 49.94g | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.185g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 41.27g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.75g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +251.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1045% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |