Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Трески

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +746.9%
Содержит больше КальцийКальций +793.8%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.6%
Содержит больше МедьМедь +3464.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10313.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше СеленСелен +298.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3028.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16584.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Трески DV% diff.
Витамин B5 0.917mg 153mg 3042%
Медь 0.998mg 0.028mg 108%
Железо 7.8mg 0.38mg 93%
Натрий 1745mg 54mg 74%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Марганец 1.562mg 0.015mg 67%
Магний 271mg 32mg 57%
Витамин B9 219µg 7µg 53%
Селен 8.3µg 33.1µg 45%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Цинк 3.4mg 0.45mg 27%
Фосфор 385mg 203mg 26%
Углеводы 59.87g 0g 20%
Витамин B1 0.277mg 0.076mg 17%
Калий 1000mg 413mg 17%
Белки 25.56g 17.81g 16%
Витамин B2 0.258mg 0.065mg 15%
Калорийность 371kcal 82kcal 14%
Кальций 143mg 16mg 13%
Холестерин 4mg 43mg 13%
Холин 0.4mg 65.2mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.231g 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин E 0.05mg 0.64mg 4%
Жиры 3.25g 0.67g 4%
Витамин B3 1.472mg 2.063mg 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.131g 4%
Витамин B6 0.285mg 0.245mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.094g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 0g N/A
Витамин A 13µg 12µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.199mg 0%
Треонин 0.886mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.447mg 0%
Лизин 1.695mg 1.635mg 0%
Метионин 0.372mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.695mg 0%
Валин 1.434mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +43.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +385.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2510%
Содержит больше ВодаВода +2227.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.