Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Пападам и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше МагнийМагний +54%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.1%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +236.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~411mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.3% 1% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 219µg 525µg 77%
Натрий 1745mg 12mg 75%
Селен 8.3µg 27.9µg 36%
Витамин B1 0.277mg 0.713mg 36%
Железо 7.8mg 5.07mg 34%
Магний 271mg 176mg 23%
Марганец 1.562mg 1.148mg 18%
Витамин B6 0.285mg 0.474mg 15%
Крахмал 34.17g 14%
Калий 1000mg 1393mg 12%
Клетчатка 18.6g 15.5g 12%
Медь 0.998mg 0.893mg 12%
Холин 0.4mg 66.2mg 12%
Цинк 3.4mg 2.28mg 10%
Белки 25.56g 21.42g 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.407g 5%
Фосфор 385mg 411mg 4%
Витамин B2 0.258mg 0.212mg 4%
Витамин K 0.4µg 5.6µg 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.235g 4%
Жиры 3.25g 1.23g 3%
Кальций 143mg 113mg 3%
Витамин B5 0.917mg 0.785mg 3%
Витамин B3 1.472mg 1.174mg 2%
Калорийность 371kcal 347kcal 1%
Углеводы 59.87g 62.55g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.21mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.229g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.5 2.7 N/A
Чистые углеводы 41.27g 47.05g N/A
Сахар 0g 2.11g N/A
Триптофан 0.266mg 0.237mg 0%
Треонин 0.886mg 0.81mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.871mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.558mg 0%
Лизин 1.695mg 1.356mg 0%
Метионин 0.372mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 1.095mg 0%
Валин 1.434mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.2%
Содержит больше ДругоеДругое +125.6%
Содержит больше ВодаВода +224.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.