Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин C +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин C +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10.4%
Содержит больше Белки +206.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +76.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +10.4%
Содержит больше Белки +206.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +76.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.9%
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Шелковица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Шелковица Мнение
9.12g 8.1g Папайя
Белки 0.47g 1.44g Шелковица
Жиры 0.26g 0.39g Шелковица
Углеводы 10.82g 9.8g Папайя
Калорийность 43kcal 43kcal
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 7.82g 8.1g Папайя
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 20mg 39mg Шелковица
Железо 0.25mg 1.85mg Шелковица
Магний 21mg 18mg Папайя
Фосфор 10mg 38mg Шелковица
Калий 182mg 194mg Шелковица
Натрий 8mg 10mg Папайя
Цинк 0.08mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.045mg 0.06mg Шелковица
Марганец 0.04mg Папайя
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 950IU 25IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 1µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 60.9mg 36.4mg Папайя
Витамин B1 0.023mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.027mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.357mg 0.62mg Шелковица
Витамин B5 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.038mg 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 37µg 6µg Папайя
Витамин K 2.6µg 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.081g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.041g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.