Паприка или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами паприка и бифштекс сырой
- Паприка содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Паприка содержит 282 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B2, меди, витамина K и калия, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12 и селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 985% лучше покрывает паприка, чем бифштекс сырой
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, paprika и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +612% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4480% |
| Содержит больше КалийКалий | +508% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957% |
| Содержит больше МедьМедь | +802.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5253.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 2µg | 273% |
| Железо | 21.14mg | 2mg | 239% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Клетчатка | 34.9g | 0g | 140% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.543mg | 123% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.182mg | 81% |
| Медь | 0.713mg | 0.079mg | 70% |
| Марганец | 1.59mg | 69% | |
| Витамин K | 80.3µg | 1.5µg | 66% |
| Калий | 2280mg | 375mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.189g | 51% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 50% | |
| Селен | 6.3µg | 27.9µg | 39% |
| Магний | 178mg | 25mg | 36% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 5.048mg | 31% |
| Кальций | 229mg | 5mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.075mg | 21% |
| Углеводы | 53.99g | 0g | 18% |
| Белки | 14.14g | 21.38g | 14% |
| Фосфор | 314mg | 220mg | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 3µg | 12% |
| Жиры | 12.89g | 5.36g | 12% |
| Цинк | 4.33mg | 5.3mg | 9% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Калорийность | 282kcal | 134kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 2.354g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 1.875g | 1% |
| Натрий | 68mg | 55mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.868mg | 0% |
| 0.453g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2245.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +548.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4009% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.9% |