Паприка или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами паприка и горох посевной сырой
- Паприка содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Паприка содержит 282 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет меньше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, калия, меди, марганца и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 970% лучше покрывает паприка, чем горох посевной сырой
- Паприка имеет в 224 раз больше витамина E, чем горох посевной сырой. Паприка имеет 29.1 мг витамина E, в то время как горох посевной сырой имеет 0.13 мг.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем паприка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, paprika и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +439.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +816% |
| Содержит больше КалийКалий | +834.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1338.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6381.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22284.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +831.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2313.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1166.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +223.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 38µg | 269% |
| Железо | 21.14mg | 1.47mg | 246% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.13mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.169mg | 152% |
| Клетчатка | 34.9g | 5.7g | 117% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.132mg | 84% |
| Медь | 0.713mg | 0.176mg | 60% |
| Калий | 2280mg | 244mg | 60% |
| Марганец | 1.59mg | 0.41mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.187g | 51% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 2.09mg | 50% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.104mg | 48% |
| Витамин K | 80.3µg | 24.8µg | 46% |
| Витамин C | 0.9mg | 40mg | 43% |
| Магний | 178mg | 33mg | 35% |
| Фосфор | 314mg | 108mg | 29% |
| Цинк | 4.33mg | 1.24mg | 28% |
| Кальций | 229mg | 25mg | 20% |
| Жиры | 12.89g | 0.4g | 19% |
| Белки | 14.14g | 5.42g | 17% |
| Углеводы | 53.99g | 14.45g | 13% |
| Калорийность | 282kcal | 81kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.071g | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 0.39g | 8% |
| Селен | 6.3µg | 1.8µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.266mg | 5% |
| Витамин B9 | 49µg | 65µg | 4% |
| Холин | 51.5mg | 28.4mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.035g | 4% |
| Натрий | 68mg | 5mg | 3% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 5.67g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.107mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3122.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +789.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +601.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4052.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2091.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1620.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +516% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g