Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паприка или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +456.3%
Содержит больше КальцийКальций +99.1%
Содержит больше КалийКалий +493.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1189%
Содержит больше МедьМедь +332.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1632%
Содержит больше ФосфорФосфор +441.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1531.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1347.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1018.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1157.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1095.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1089.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Содержит больше ХолинХолин +10200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7677.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +220.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин A 2463µg 151µg 257%
Железо 21.14mg 1.64mg 244%
Витамин E 29.1mg 2.01mg 181%
Витамин B6 2.141mg 0.18mg 151%
Витамин K 80.3µg 257.5µg 148%
Клетчатка 34.9g 3.2g 127%
Витамин B2 1.23mg 0.11mg 86%
Витамин C 0.9mg 70mg 77%
Марганец 1.59mg 69%
Медь 0.713mg 0.165mg 61%
Витамин B3 10.06mg 0.8mg 58%
Калий 2280mg 384mg 56%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.038g 52%
Витамин B5 2.51mg 0.21mg 46%
Цинк 4.33mg 0.25mg 37%
Фосфор 314mg 58mg 37%
Магний 178mg 32mg 35%
Белки 14.14g 2.86g 23%
Витамин B1 0.33mg 0.08mg 21%
Жиры 12.89g 0.42g 19%
Углеводы 53.99g 4.67g 16%
Калорийность 282kcal 27kcal 13%
Кальций 229mg 115mg 11%
Селен 6.3µg 0.9µg 10%
Насыщенные жиры 2.14g 0.01g 10%
Витамин B9 49µg 12µg 9%
Холин 51.5mg 0.5mg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.092g 4%
Натрий 68mg 20mg 2%
Чистые углеводы 19.09g 1.47g N/A
Сахар 10.34g 1.32g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.49mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0%
Лейцин 0.92mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +394.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2969%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1056.1%
Содержит больше ДругоеДругое +473.3%
Содержит больше ВодаВода +706.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1742.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20336.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.