Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Окорок

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +1171.4%
Содержит больше КальцийКальций +2762.5%
Содержит больше КалийКалий +694.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.4%
Содержит больше МедьМедь +802.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2844.4%
Содержит больше СеленСелен +209.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +522.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +133.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3499.3%
Содержит больше ДругоеДругое +77.1%
Содержит больше БелкиБелки +48%
Содержит больше ВодаВода +502%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1338.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Окорок DV% diff.
Витамин A 2463µg 0µg 274%
Железо 21.14mg 1.48mg 246%
Витамин E 29.1mg 0.25mg 192%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B6 2.141mg 0.4mg 134%
Витамин B2 1.23mg 0.202mg 79%
Медь 0.713mg 0.079mg 70%
Витамин K 80.3µg 0µg 67%
Марганец 1.59mg 0.054mg 67%
Калий 2280mg 287mg 59%
Натрий 68mg 1203mg 49%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.54g 48%
Витамин B5 2.51mg 0.403mg 42%
Магний 178mg 14mg 39%
Витамин B3 10.06mg 4.023mg 38%
Витамин B1 0.33mg 0.754mg 35%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Селен 6.3µg 19.5µg 24%
Кальций 229mg 8mg 22%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Фосфор 314mg 196mg 17%
Углеводы 53.99g 1.5g 17%
Белки 14.14g 20.93g 14%
Цинк 4.33mg 2.88mg 13%
Витамин B9 49µg 3µg 12%
Жиры 12.89g 5.53g 11%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 282kcal 145kcal 7%
Холин 51.5mg 85.1mg 6%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Насыщенные жиры 2.14g 1.81g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 2.62g 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.09g 1.5g N/A
Сахар 10.34g 0g N/A
Триптофан 0.07mg 0.251mg 0%
Треонин 0.49mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.661mg 0%
Лизин 0.69mg 1.775mg 0%
Метионин 0.2mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.904mg 0%
Валин 0.75mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.75mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Паприка
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1135mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.