Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +316.4%
Содержит больше КалийКалий +148.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +538.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.3%
Содержит больше МарганецМарганец +220.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +47.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79341.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +870.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2265.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3417.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4382.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5686.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +149.8%
Содержит больше ДругоеДругое +103.7%
Содержит больше БелкиБелки +31.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 282kcal 446kcal Тыквенное семечко
Белки 14.14g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 12.89g 19.4g Тыквенное семечко
Витамин C 0.9mg 0.3mg Паприка
19.09g 35.35g Тыквенное семечко
Углеводы 53.99g 53.75g Паприка
Магний 178mg 262mg Тыквенное семечко
Кальций 229mg 55mg Паприка
Калий 2280mg 919mg Паприка
Железо 21.14mg 3.31mg Паприка
Сахар 10.34g Тыквенное семечко
Клетчатка 34.9g 18.4g Паприка
Медь 0.713mg 0.69mg Паприка
Цинк 4.33mg 10.3mg Тыквенное семечко
Фосфор 314mg 92mg Паприка
Натрий 68mg 18mg Тыквенное семечко
Витамин A 49254IU 62IU Паприка
Витамин A, RAE 2463µg 3µg Паприка
Витамин E 29.1mg Паприка
Марганец 1.59mg 0.496mg Паприка
Селен 6.3µg Паприка
Витамин B1 0.33mg 0.034mg Паприка
Витамин B2 1.23mg 0.052mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 0.286mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 0.056mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.037mg Паприка
Витамин K 80.3µg Паприка
Витамин B9 49µg 9µg Паприка
Холин 51.5mg Паприка
Насыщенные жиры 2.14g 3.67g Паприка
Мононенасыщенные жиры 1.695g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 7.766g 8.844g Тыквенное семечко
Триптофан 0.07mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.49mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.57mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.92mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.69mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.2mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.61mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.75mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.25mg 0.515mg Тыквенное семечко
Фруктоза 6.71g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
385%
Паприка
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.