Паприка или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами паприка и цветная капуста
- Паприка содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как паприка содержит 282 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста имеет меньше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, марганца, витамина B3 и калия чем паприка.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% больше, чем цветная капуста.
- Паприка имеет в 364 раз больше витамина E, чем цветная капуста. В то время как паприка имеет 29.1 мг витамина E, цветная капуста имеет только 0.08 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, paprika и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1086.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +940.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +662.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1728.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1503.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +613.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +925.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +560% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1884.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1063.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +418.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5255.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 0.42mg | 259% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.08mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.184mg | 151% |
| Клетчатка | 34.9g | 2g | 132% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.06mg | 90% |
| Медь | 0.713mg | 0.039mg | 75% |
| Марганец | 1.59mg | 0.155mg | 62% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.507mg | 60% |
| Калий | 2280mg | 299mg | 58% |
| Витамин K | 80.3µg | 15.5µg | 54% |
| Витамин C | 0.9mg | 48.2mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.031g | 52% |
| Магний | 178mg | 15mg | 39% |
| Фосфор | 314mg | 44mg | 39% |
| Цинк | 4.33mg | 0.27mg | 37% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.667mg | 37% |
| Белки | 14.14g | 1.92g | 24% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.05mg | 23% |
| Кальций | 229mg | 22mg | 21% |
| Жиры | 12.89g | 0.28g | 19% |
| Углеводы | 53.99g | 4.97g | 16% |
| Калорийность | 282kcal | 25kcal | 13% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.13g | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 0.97g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.034g | 4% |
| Витамин B9 | 49µg | 57µg | 2% |
| Натрий | 68mg | 30mg | 2% |
| Холин | 51.5mg | 44.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.056mg | 0% |
| 0.453g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +636.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4503.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +986.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +918.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +719.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4885.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24951.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +179.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +591.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
