Пармезан или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пармезан и арахис
- Пармезан содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как пармезан содержит 265 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора, в то время как арахис имеют больше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина E и витамина B1.
- Пармезан обеспечивает на 102% больше дневной нормы кальция
- Количество натрия в продукте арахис ниже.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахис составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта пармезан составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1105.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +342.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +464% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2175.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10484.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +443.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +610.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 92mg | 102% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 15.558g | 101% |
| Медь | 0.238mg | 1.144mg | 101% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Марганец | 0.085mg | 1.934mg | 80% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 12.066mg | 75% |
| Натрий | 1529mg | 18mg | 66% |
| Витамин B9 | 10µg | 240µg | 58% |
| Витамин E | 0.17mg | 8.33mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.64mg | 51% |
| Фосфор | 729mg | 376mg | 50% |
| Железо | 0.9mg | 4.58mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 24.426g | 46% |
| Жиры | 20g | 49.24g | 45% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 6.279g | 32% |
| Магний | 38mg | 168mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 1.767mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.135mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.348mg | 23% |
| Селен | 17.7µg | 7.2µg | 19% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Калий | 125mg | 705mg | 17% |
| Калорийность | 265kcal | 567kcal | 15% |
| Белки | 20g | 25.8g | 12% |
| Холин | 20.7mg | 52.5mg | 6% |
| Цинк | 3.87mg | 3.27mg | 5% |
| Углеводы | 1.37g | 16.13g | 5% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.72g | N/A |
| Триптофан | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +678.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1077.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3267.5% |
