Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пармезан или арахис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пармезан и арахис?

  • Арахис содержат больше калорий, чем пармезан. В то время как арахис содержат 567 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
  • Пармезан содержит больше кальция и витамина B12, однако арахис богаты медью, марганцем, витамином B3, витамином B9, витамином E, витамином B1 и железом.
  • Арахис обеспечивают вас на 123% большим количеством меди от суточной нормы, чем пармезан.
  • Арахис имеют меньше натрия.

Cheese, parmesan, grated и Peanuts, all types, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Пармезан vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше КальцийКальций +827.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит больше СеленСелен +377.8%
Содержит больше МагнийМагний +394.1%
Содержит больше КалийКалий +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +834.7%
Содержит больше МедьМедь +2760%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2623.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1471.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14982.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +329.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Содержит больше ХолинХолин +272.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Арахис DV% diff.
Медь 0.04mg 1.144mg 123%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 15.558g 94%
Марганец 0.071mg 1.934mg 81%
Натрий 1804mg 18mg 78%
Кальций 853mg 92mg 76%
Витамин B3 0.08mg 12.066mg 75%
Витамин B9 6µg 240µg 59%
Витамин B12 1.4µg 0µg 58%
Витамин E 0.53mg 8.33mg 52%
Железо 0.49mg 4.58mg 51%
Витамин B1 0.026mg 0.64mg 51%
Селен 34.4µg 7.2µg 49%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 24.426g 43%
Насыщенные жиры 15.371g 6.279g 41%
Фосфор 627mg 376mg 36%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Жиры 27.84g 49.24g 33%
Магний 34mg 168mg 32%
Витамин A 262µg 0µg 29%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B5 0.45mg 1.767mg 26%
Витамин B6 0.081mg 0.348mg 21%
Витамин B2 0.358mg 0.135mg 17%
Калий 180mg 705mg 15%
Цинк 4.2mg 3.27mg 8%
Холин 14.1mg 52.5mg 7%
Калорийность 420kcal 567kcal 7%
Белки 28.42g 25.8g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Углеводы 13.91g 16.13g 1%
Чистые углеводы 13.91g 7.63g N/A
Сахар 0.07g 4.72g N/A
Транс-жиры 0.876g 0g N/A
Триптофан 0.383mg 0.25mg 0%
Треонин 1.075mg 0.883mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0.907mg 0%
Лейцин 2.747mg 1.672mg 0%
Лизин 2.201mg 0.926mg 0%
Метионин 0.751mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 1.377mg 0%
Валин 1.865mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.652mg 0%
0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +248.5%
Содержит больше ДругоеДругое +208.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1022.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.