Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Пармезан и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +22080%
Содержит больше МедьМедь +201.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +37%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +57.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4328.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1008.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Бифштекс сырой DV% diff.
Кальций 1109mg 5mg 110%
Фосфор 729mg 220mg 73%
Натрий 1529mg 55mg 64%
Насыщенные жиры 13.317g 1.875g 52%
Витамин B6 0.049mg 0.543mg 38%
Витамин B3 0.114mg 5.048mg 31%
Жиры 20g 5.36g 23%
Витамин B2 0.486mg 0.182mg 23%
Селен 17.7µg 27.9µg 19%
Витамин B12 2.26µg 2.69µg 18%
Медь 0.238mg 0.079mg 18%
Витамин A 160µg 2µg 18%
Железо 0.9mg 2mg 14%
Цинк 3.87mg 5.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 2.354g 9%
Витамин B5 0.325mg 7%
Калорийность 265kcal 134kcal 7%
Холестерин 88mg 67mg 7%
Калий 125mg 375mg 7%
Холин 20.7mg 4%
Витамин B1 0.029mg 0.075mg 4%
Марганец 0.085mg 4%
Белки 20g 21.38g 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Витамин D 15IU 3IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.189g 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 0g N/A
Углеводы 1.37g 0g 0%
Витамин K 1.7µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.24mg 0.262mg 0%
Треонин 1.519mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.983mg 2.011mg 0%
Лизин 2.459mg 2.247mg 0%
Метионин 0.369mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.931mg 0%
Валин 1.498mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +273.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2333.3%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.