Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Микижа

Сравнить продукты Пармезан и Микижа

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +4336%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.3%
Содержит больше МедьМедь +417.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.6%
Содержит больше МарганецМарганец +672.7%
Содержит больше КалийКалий +201.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4783.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +412.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +90.3%
Содержит больше ХолинХолин +214%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Микижа DV% diff.
Кальций 1109mg 25mg 108%
Витамин B12 2.26µg 4.3µg 85%
Витамин D 15IU 635IU 78%
Витамин D 0.4µg 15.9µg 78%
Фосфор 729mg 226mg 72%
Натрий 1529mg 51mg 64%
Насыщенные жиры 13.317g 1.383g 54%
Витамин B3 0.114mg 5.567mg 34%
Цинк 3.87mg 0.45mg 31%
Витамин B2 0.486mg 0.09mg 30%
Витамин B5 0.325mg 1.667mg 27%
Витамин B6 0.049mg 0.34mg 22%
Жиры 20g 6.18g 21%
Медь 0.238mg 0.046mg 21%
Витамин E 0.17mg 2.34mg 14%
Селен 17.7µg 23.6µg 11%
Холестерин 88mg 59mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 1.979g 10%
Холин 20.7mg 65mg 8%
Витамин A 160µg 84µg 8%
Витамин B1 0.029mg 0.12mg 8%
Калий 125mg 377mg 7%
Железо 0.9mg 0.31mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.507g 7%
Калорийность 265kcal 141kcal 6%
Марганец 0.085mg 0.011mg 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Белки 20g 19.94g 0%
Углеводы 1.37g 0g 0%
Чистые углеводы 1.37g 0g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.24mg 0.234mg 0%
Треонин 1.519mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.696mg 0%
Лизин 2.459mg 1.916mg 0%
Метионин 0.369mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.815mg 0%
Валин 1.498mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +223.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9937.5%
Содержит больше ВодаВода +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.