Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пармезан и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +22080%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.4%
Содержит больше КалийКалий +150.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.4%
Содержит больше МедьМедь +3998.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +264.7%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3005%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11457%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2523.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +1510.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.26µg 59.3µg 2377%
Медь 0.238mg 9.755mg 1057%
Витамин A 160µg 4968µg 534%
Витамин B2 0.486mg 2.755mg 175%
Витамин B5 0.325mg 7.173mg 137%
Кальций 1109mg 5mg 110%
Витамин B3 0.114mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.049mg 1.083mg 80%
Витамин B9 10µg 290µg 70%
Натрий 1529mg 69mg 63%
Холестерин 88mg 275mg 62%
Холин 20.7mg 333.3mg 57%
Насыщенные жиры 13.317g 1.233g 55%
Железо 0.9mg 4.9mg 50%
Фосфор 729mg 387mg 49%
Селен 17.7µg 39.7µg 40%
Жиры 20g 3.63g 25%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.479g 14%
Витамин B1 0.029mg 0.189mg 13%
Марганец 0.085mg 0.31mg 10%
Калорийность 265kcal 135kcal 7%
Калий 125mg 313mg 6%
Магний 38mg 18mg 5%
Витамин D 0.4µg 1.2µg 4%
Витамин D 15IU 49IU 4%
Витамин E 0.17mg 0.38mg 1%
Белки 20g 20.36g 1%
Цинк 3.87mg 4mg 1%
Витамин K 1.7µg 3.1µg 1%
Углеводы 1.37g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.465g 0%
Триптофан 0.24mg 0.263mg 0%
Треонин 1.519mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.91mg 0%
Лизин 2.459mg 1.607mg 0%
Метионин 0.369mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.084mg 0%
Валин 1.498mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +451%
Содержит больше ДругоеДругое +513%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.9%
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1173.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.