Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Пармезан и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +36866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2664.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2044.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1080%
Содержит больше КалийКалий +299.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Плантан сырая DV% diff.
Кальций 1109mg 3mg 111%
Фосфор 729mg 34mg 99%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Натрий 1529mg 4mg 66%
Насыщенные жиры 13.317g 0.143g 60%
Белки 20g 1.3g 37%
Цинк 3.87mg 0.14mg 34%
Витамин B2 0.486mg 0.054mg 33%
Жиры 20g 0.37g 30%
Селен 17.7µg 1.5µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.049mg 0.299mg 19%
Медь 0.238mg 0.081mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.032g 15%
Витамин A 160µg 56µg 12%
Калий 125mg 499mg 11%
Углеводы 1.37g 31.89g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калорийность 265kcal 122kcal 7%
Железо 0.9mg 0.6mg 4%
Марганец 0.085mg 4%
Витамин B3 0.114mg 0.686mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.069g 3%
Витамин B9 10µg 22µg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин B1 0.029mg 0.052mg 2%
Витамин B5 0.325mg 0.26mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.7µg 1%
Холин 20.7mg 13.5mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 29.59g N/A
Магний 38mg 37mg 0%
Сахар 0g 15g N/A
Витамин E 0.17mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.015mg 0%
Треонин 1.519mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.059mg 0%
Лизин 2.459mg 0.06mg 0%
Метионин 0.369mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.044mg 0%
Валин 1.498mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1438.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5305.4%
Содержит больше ДругоеДругое +592.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2227.7%
Содержит больше ВодаВода +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18956.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.