Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +435.7%
Содержит больше Железо +136.8%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +361.4%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +233.6%
Содержит больше Медь +1033.3%
Содержит больше Марганец +1316.7%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Кальций +435.7%
Содержит больше Железо +136.8%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +361.4%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +233.6%
Содержит больше Медь +1033.3%
Содержит больше Марганец +1316.7%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит меньше Натрий -94.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +36%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +149.2%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12 +564.7%
Содержит больше Витамин K +54.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.104
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +36%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +149.2%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12 +564.7%
Содержит больше Витамин K +54.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.6%
Содержит больше Жиры +54.1%
Содержит больше Другое +687.3%
Содержит больше Углеводы +121.9%
Содержит больше Вода +41.7%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Белки +77.6%
Содержит больше Жиры +54.1%
Содержит больше Другое +687.3%
Содержит больше Углеводы +121.9%
Содержит больше Вода +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Рикотта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Рикотта Мнение
1.37g 3.04g Рикотта
Белки 20g 11.26g Пармезан
Жиры 20g 12.98g Пармезан
Углеводы 1.37g 3.04g Рикотта
Калорийность 265kcal 174kcal Пармезан
Сахар 0g 0.27g Пармезан
Кальций 1109mg 207mg Пармезан
Железо 0.9mg 0.38mg Пармезан
Магний 38mg 11mg Пармезан
Фосфор 729mg 158mg Пармезан
Калий 125mg 105mg Пармезан
Натрий 1529mg 84mg Рикотта
Цинк 3.87mg 1.16mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.021mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.006mg Пармезан
Селен 17.7µg 14.5µg Пармезан
Витамин A 605IU 445IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 120µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.11mg Пармезан
Витамин D 15IU 10IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0.2µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.013mg Пармезан
Витамин B2 0.486mg 0.195mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.104mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg 0.213mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.043mg Пармезан
Витамин B9, общий 10µg 12µg Рикотта
Витамин B12 2.26µg 0.34µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 1.1µg Пармезан
Триптофан 0.24mg 0.125mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.517mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.589mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.221mg Пармезан
Лизин 2.459mg 1.338mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.281mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.556mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.692mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.459mg Пармезан
Холестерин 88mg 51mg Рикотта
Насыщенные жиры 13.317g 8.295g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 6.098g 3.627g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.385g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1445mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.