Пармезан или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1580.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +138% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +316% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +6200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2794.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +736.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +431% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +358.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +390.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 12µg | 406% |
| Натрий | 1529mg | 4450mg | 127% |
| Витамин D | 15IU | 1006IU | 124% |
| Витамин D | 0.4µg | 25.2µg | 124% |
| Кальций | 1109mg | 66mg | 104% |
| Селен | 17.7µg | 73.4µg | 101% |
| Фосфор | 729mg | 254mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 6.21g | 38% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 7.148g | 28% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.41mg | 28% |
| Цинк | 3.87mg | 1.1mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.19mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 3.3mg | 20% |
| Холин | 20.7mg | 101.6mg | 15% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.38mg | 15% |
| Медь | 0.238mg | 0.1mg | 15% |
| Витамин A | 160µg | 47µg | 13% |
| Калий | 125mg | 520mg | 12% |
| Жиры | 20g | 25.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 8.32g | 6% |
| Железо | 0.9mg | 1.4mg | 6% |
| Витамин K | 1.7µg | 7.8µg | 5% |
| Магний | 38mg | 60mg | 5% |
| Марганец | 0.085mg | 4% | |
| Белки | 20g | 18.5g | 3% |
| Калорийность | 265kcal | 305kcal | 2% |
| Холестерин | 88mg | 95mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1244.2% |