Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Пармезан и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +5736.8%
Содержит больше МедьМедь +71.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +460.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.7%
Содержит больше СеленСелен +71.8%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +707.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2411.1%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2320.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5550.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1394.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.487mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Солёные крекеры DV% diff.
Кальций 1109mg 19mg 109%
Фосфор 729mg 102mg 90%
Витамин B12 2.26µg 0.09µg 90%
Железо 0.9mg 5.57mg 58%
Витамин B1 0.029mg 0.702mg 56%
Насыщенные жиры 13.317g 1.653g 53%
Витамин B3 0.114mg 6.442mg 40%
Витамин B9 10µg 134µg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 4.835g 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 3.87mg 0.69mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.085mg 0.686mg 26%
Натрий 1529mg 941mg 26%
Углеводы 1.37g 74.05g 24%
Белки 20g 9.46g 21%
Витамин K 1.7µg 25.4µg 20%
Витамин A 160µg 1µg 18%
Жиры 20g 8.64g 17%
Селен 17.7µg 10.3µg 13%
Медь 0.238mg 0.139mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 1.986g 10%
Калорийность 265kcal 418kcal 8%
Витамин E 0.17mg 1.15mg 7%
Витамин B5 0.325mg 0.536mg 4%
Магний 38mg 23mg 4%
Витамин B6 0.049mg 0.086mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Калий 125mg 152mg 1%
Холин 20.7mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин B2 0.486mg 0.487mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.24mg 0.116mg 0%
Треонин 1.519mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.652mg 0%
Лизин 2.459mg 0.172mg 0%
Метионин 0.369mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.45mg 0%
Валин 1.498mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +111.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.5%
Содержит больше ВодаВода +902%
Содержит больше ДругоеДругое +186.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5305.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +946.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.