Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +956.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше СеленСелен +152.9%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КалийКалий +720%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.6%
Содержит больше МедьМедь +446.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1311.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1582.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1040.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3369.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1057.9%
Содержит больше ДругоеДругое +169.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1883.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +281.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3012.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Фисташка Мнение
Калорийность 265kcal 560kcal Фисташка
Белки 20g 20.16g Фисташка
Жиры 20g 45.32g Фисташка
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
1.37g 16.57g Фисташка
Углеводы 1.37g 27.17g Фисташка
Холестерин 88mg 0mg Фисташка
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Магний 38mg 121mg Фисташка
Кальций 1109mg 105mg Пармезан
Калий 125mg 1025mg Фисташка
Железо 0.9mg 3.92mg Фисташка
Сахар 0g 7.66g Пармезан
Клетчатка 0g 10.6g Фисташка
Медь 0.238mg 1.3mg Фисташка
Цинк 3.87mg 2.2mg Пармезан
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 729mg 490mg Пармезан
Натрий 1529mg 1mg Фисташка
Витамин A 605IU 516IU Пармезан
Витамин A 160µg 26µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 2.86mg Фисташка
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Марганец 0.085mg 1.2mg Фисташка
Селен 17.7µg 7µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.486mg 0.16mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 1.3mg Фисташка
Витамин B5 0.325mg 0.52mg Фисташка
Витамин B6 0.049mg 1.7mg Фисташка
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Витамин B9 10µg 51µg Фисташка
Холин 20.7mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 5.907g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 6.098g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.462g 14.38g Фисташка
Триптофан 0.24mg 0.251mg Фисташка
Треонин 1.519mg 0.684mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.917mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.604mg Пармезан
Лизин 2.459mg 1.138mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.36mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 1.092mg Пармезан
Валин 1.498mg 1.249mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.512mg Пармезан
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пармезан
65%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.