Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Паста
  5. Сравнить
  6. Паста vs. Бифштекс сырой

Паста или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паста vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +1462.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +846.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1497.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1821.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 2.69µg 106%
Селен 27.9µg 51%
Цинк 0.56mg 5.3mg 43%
Витамин B6 0.034mg 0.543mg 39%
Белки 5.15g 21.38g 32%
Витамин B3 0.992mg 5.048mg 25%
Фосфор 63mg 220mg 22%
Витамин B9 64µg 3µg 15%
Витамин B1 0.209mg 0.075mg 11%
Холестерин 33mg 67mg 11%
Железо 1.14mg 2mg 11%
Калий 24mg 375mg 10%
Марганец 0.224mg 10%
Насыщенные жиры 0.15g 1.875g 8%
Углеводы 24.93g 0g 8%
Жиры 1.05g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 2.354g 6%
Витамин B5 0.183mg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.182mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.189g 2%
Медь 0.093mg 0.079mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Натрий 6mg 55mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 131kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 24.93g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Кальций 6mg 5mg 0%
Витамин A 6µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.065mg 0.262mg 0%
Треонин 0.134mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.197mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.011mg 0%
Лизин 0.097mg 2.247mg 0%
Метионин 0.079mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.931mg 0%
Валин 0.217mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +315.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1798.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.