Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Паста vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2887.7%
Содержит больше МедьМедь +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +252.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2908.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2885.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17505.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.209mg 6.288mg 507%
Витамин B6 0.034mg 5.986mg 458%
Железо 1.14mg 34.06mg 412%
Витамин B2 0.15mg 3.87mg 286%
Витамин B3 0.992mg 29.62mg 179%
Витамин A 6µg 814µg 90%
Цинк 0.56mg 7.6mg 64%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Натрий 6mg 795mg 34%
Марганец 0.224mg 0.79mg 25%
Углеводы 24.93g 86.85g 21%
Витамин B9 64µg 16%
Калорийность 131kcal 378kcal 12%
Селен 6.3µg 11%
Холестерин 33mg 11%
Витамин B12 0.14µg 6%
Клетчатка 1.4g 6%
Медь 0.093mg 0.137mg 5%
Калий 24mg 105mg 2%
Белки 5.15g 6.06g 2%
Фосфор 63mg 77mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.354g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Насыщенные жиры 0.15g 0.26g 1%
Витамин B5 0.183mg 0.226mg 1%
Жиры 1.05g 1.08g 0%
Чистые углеводы 24.93g 85.45g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Кальций 6mg 10mg 0%
Сахар 10.35g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.204g 0%
Триптофан 0.065mg 0.066mg 0%
Треонин 0.134mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.767mg 0%
Лизин 0.097mg 0.113mg 0%
Метионин 0.079mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.365mg 0%
Валин 0.217mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +1713.8%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.4%
Содержит больше ДругоеДругое +619.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.