Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Крупа

Сравнить

Инфографика

Паста vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +93%
Содержит больше Магний +1183.3%
Содержит больше Фосфор +450.8%
Содержит больше Калий +1816.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +328.6%
Содержит больше Медь +1082.8%
Содержит больше Марганец +480.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +93%
Содержит больше Магний +1183.3%
Содержит больше Фосфор +450.8%
Содержит больше Калий +1816.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +328.6%
Содержит больше Медь +1082.8%
Содержит больше Марганец +480.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +607.7%
Содержит больше Витамин B5 +573.8%
Содержит больше Витамин B6 +517.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +607.7%
Содержит больше Витамин B5 +573.8%
Содержит больше Витамин B6 +517.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +603.2%
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Жиры +223.8%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +577.4%
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +603.2%
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Жиры +223.8%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +577.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.2%
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Крупа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Крупа Мнение
24.93g 61.5g Крупа
Белки 5.15g 13.25g Крупа
Жиры 1.05g 3.4g Крупа
Углеводы 24.93g 71.5g Крупа
Калорийность 131kcal 343kcal Крупа
Клетчатка 10g Крупа
Кальций 6mg 18mg Крупа
Железо 1.14mg 2.2mg Крупа
Магний 18mg 231mg Крупа
Фосфор 63mg 347mg Крупа
Калий 24mg 460mg Крупа
Натрий 6mg 1mg Крупа
Цинк 0.56mg 2.4mg Крупа
Медь 0.093mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.224mg 1.3mg Крупа
Селен 8.3µg Крупа
Витамин A 20IU 0IU Паста
Витамин A, RAE 6µg 0µg Паста
Витамин B1 0.209mg 0.101mg Паста
Витамин B2 0.15mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 0.992mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.183mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.034mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 64µg 30µg Паста
Витамин B12 0.14µg 0µg Паста
Триптофан 0.065mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.134mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.197mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.348mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.097mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.079mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.247mg 0.52mg Крупа
Валин 0.217mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.103mg 0.309mg Крупа
Холестерин 33mg 0mg Крупа
Насыщенные жиры 0.15g 0.741g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.124g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.429g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Паста
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.591g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.