Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Натто

Сравнить

Инфографика

Паста vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +538.9%
Содержит больше КальцийКальций +3516.7%
Содержит больше КалийКалий +2937.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +654.4%
Содержит больше МедьМедь +617.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит больше МарганецМарганец +582.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Натто DV% diff.
Железо 1.14mg 8.6mg 93%
Медь 0.093mg 0.667mg 64%
Марганец 0.224mg 1.528mg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 6.21g 39%
Белки 5.15g 19.4g 29%
Магний 18mg 115mg 23%
Цинк 0.56mg 3.03mg 22%
Клетчатка 5.4g 22%
Кальций 6mg 217mg 21%
Калий 24mg 729mg 21%
Витамин K 23.1µg 19%
Фосфор 63mg 174mg 16%
Селен 8.8µg 16%
Жиры 1.05g 11g 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B9 64µg 8µg 14%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Холин 57mg 10%
Насыщенные жиры 0.15g 1.591g 7%
Витамин B6 0.034mg 0.13mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин B3 0.992mg 0mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 2.43g 6%
Калорийность 131kcal 211kcal 4%
Витамин B1 0.209mg 0.16mg 4%
Углеводы 24.93g 12.68g 4%
Витамин B2 0.15mg 0.19mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.215mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 24.93g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.065mg 0.223mg 0%
Треонин 0.134mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.509mg 0%
Лизин 0.097mg 1.145mg 0%
Метионин 0.079mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.941mg 0%
Валин 0.217mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.6%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше БелкиБелки +276.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +947.6%
Содержит больше ДругоеДругое +512.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1859.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1347.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.