Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Нут

Сравнить

Инфографика

Паста vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Нут
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше КалийКалий +1112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.5%
Содержит больше МедьМедь +278.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +359.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Нут
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Нут DV% diff.
Марганец 0.224mg 1.03mg 35%
Клетчатка 7.6g 30%
Медь 0.093mg 0.352mg 29%
Витамин B9 64µg 172µg 27%
Железо 1.14mg 2.89mg 22%
Фосфор 63mg 168mg 15%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Цинк 0.56mg 1.53mg 9%
Витамин B1 0.209mg 0.116mg 8%
Холин 42.8mg 8%
Витамин B6 0.034mg 0.139mg 8%
Калий 24mg 291mg 8%
Селен 3.7µg 7%
Белки 5.15g 8.86g 7%
Витамин B2 0.15mg 0.063mg 7%
Магний 18mg 48mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 1.156g 5%
Кальций 6mg 49mg 4%
Витамин B3 0.992mg 0.526mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.286mg 2%
Калорийность 131kcal 164kcal 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Жиры 1.05g 2.59g 2%
Углеводы 24.93g 27.42g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.15g 0.269g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.583g 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Чистые углеводы 24.93g 19.82g N/A
Сахар 4.8g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Триптофан 0.065mg 0.085mg 0%
Треонин 0.134mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.631mg 0%
Лизин 0.097mg 0.593mg 0%
Метионин 0.079mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.475mg 0%
Валин 0.217mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Нут
4
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +72%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.7%
Содержит больше ДругоеДругое +196.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.