Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Соя

Сравнить

Инфографика

Паста vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Соя
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Содержит больше МагнийМагний +377.8%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +2045.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350.9%
Содержит больше МедьМедь +337.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +267.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Соя
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +588.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.179mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Соя DV% diff.
Железо 1.14mg 5.14mg 50%
Медь 0.093mg 0.407mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 5.064g 31%
Марганец 0.224mg 0.824mg 26%
Фосфор 63mg 245mg 26%
Белки 5.15g 18.21g 26%
Клетчатка 6g 24%
Магний 18mg 86mg 16%
Витамин K 19.2µg 16%
Витамин B6 0.034mg 0.234mg 15%
Калий 24mg 515mg 14%
Селен 7.3µg 13%
Жиры 1.05g 8.97g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Кальций 6mg 102mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.285mg 10%
Холин 47.5mg 9%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Углеводы 24.93g 8.36g 6%
Цинк 0.56mg 1.15mg 5%
Насыщенные жиры 0.15g 1.297g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 1.981g 5%
Витамин B1 0.209mg 0.155mg 5%
Витамин B3 0.992mg 0.399mg 4%
Витамин B9 64µg 54µg 3%
Калорийность 131kcal 172kcal 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 24.93g 2.36g N/A
Сахар 3g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.179mg 0%
Триптофан 0.065mg 0.242mg 0%
Треонин 0.134mg 0.723mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.807mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.355mg 0%
Лизин 0.097mg 1.108mg 0%
Метионин 0.079mg 0.224mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.869mg 0%
Валин 0.217mg 0.831mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.449mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Соя
3
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.2%
Содержит больше БелкиБелки +253.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +754.3%
Содержит больше ДругоеДругое +516.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Соя
2
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1497.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1080.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.