Сравнить продукты Соя и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Селен
+121.2%
Содержит
больше
Кальций
+139.2%
Содержит
больше
Железо
+166.5%
Содержит
больше
Магний
+255.8%
Содержит
больше
Фосфор
+186.1%
Содержит
больше
Калий
+383.5%
Содержит
больше
Цинк
+340%
Содержит
больше
Медь
+391.4%
Содержит
больше
Марганец
+361.2%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Селен
+121.2%
Содержит
больше
Кальций
+139.2%
Содержит
больше
Железо
+166.5%
Содержит
больше
Магний
+255.8%
Содержит
больше
Фосфор
+186.1%
Содержит
больше
Калий
+383.5%
Содержит
больше
Цинк
+340%
Содержит
больше
Медь
+391.4%
Содержит
больше
Марганец
+361.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.5%
Содержит
больше
Витамин A
+344.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+345.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+548.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1003.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+143.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+461.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.5%
Содержит
больше
Витамин A
+344.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+345.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+548.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1003.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+143.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+461.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+275.3%
Содержит
больше
Вода
+801.3%
Содержит
больше
Белки
+170.2%
Содержит
больше
Углеводы
+329.3%
Содержит
больше
Другое
+192.1%
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Жиры
+275.3%
Содержит
больше
Вода
+801.3%
Содержит
больше
Белки
+170.2%
Содержит
больше
Углеводы
+329.3%
Содержит
больше
Другое
+192.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+384.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+384.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Насыщенные жиры:
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
5.064 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+384.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+384.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.36g | 35.89g | ||
Белки | 18.21g | 49.2g | |
Жиры | 8.97g | 2.39g | |
Углеводы | 8.36g | 35.89g | |
Калорийность | 172kcal | 337kcal | |
Сахар | 3g | ||
Клетчатка | 6g | ||
Кальций | 102mg | 244mg | |
Железо | 5.14mg | 13.7mg | |
Магний | 86mg | 306mg | |
Фосфор | 245mg | 701mg | |
Калий | 515mg | 2490mg | |
Натрий | 1mg | 3mg | |
Цинк | 1.15mg | 5.06mg | |
Медь | 0.407mg | 2mg | |
Марганец | 0.824mg | 3.8mg | |
Селен | 7.3µg | 3.3µg | |
Витамин A | 9IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 2µg | |
Витамин E | 0.35mg | ||
Витамин C | 1.7mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 0.691mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 2.587mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | 1.976mg | |
Витамин B6 | 0.234mg | 0.569mg | |
Витамин B9, общий | 54µg | 303µg | |
Витамин K | 19.2µg | ||
Триптофан | 0.242mg | 0.653mg | |
Треонин | 0.723mg | 1.952mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 2.18mg | |
Лейцин | 1.355mg | 3.66mg | |
Лизин | 1.108mg | 2.991mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.606mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 2.346mg | |
Валин | 0.831mg | 2.243mg | |
Гистидин | 0.449mg | 1.212mg | |
Насыщенные жиры | 1.297g | 0.268g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.409g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 1.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
63%
Итоговая оценка минералов
75%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах